¿Cómo manejar la incertidumbre en la búsqueda de empleo?

Créditos: María Alejandra Moreno Pedraza

    Para el presente año 2020 la OMS (Organización Mundial de la Salud) declaro que el mundo atravesaría una pandemia causa de la expansión del virus del SARS- CoV-2 (Covid-19) por todos los países del mundo, siendo la ciudad de Wuhan en China el origen de este virus, lo cual ha generado impacto principalmente en la salud y vida de los seres humanos con más de 800.000 muertes y 20 millones de contagios en el mundo, y en Latino América más de 200.000 muertes y 7 millones de contagios, como lo informan en su publicación BBC News Mundo. Las investigaciones confirman que es un virus que puede causar desde un resfriado común hasta infecciones respiratorias severas, sin importar la edad, sexo o raza la persona puede contraer este virus si no tiene los cuidados apropiados como el uso de cubre boca, lavado de manos, limpieza de lugares y objetos, evitar el contacto físico, entre otros cuidados de bioseguridad. Esto ha generado que en la mayoría de los países del mundo, en este caso de Latino América, se tomen medidas estrictas como la cuarentena obligatoria para proteger el bienestar físico de las personas, cuidar de los más vulnerables, con preexistencias de salud y controlar la propagación, lo que ha causado el cierre en sectores de la economía como establecimientos públicos, restaurantes, bares, tiendas, negocios, fabricas, aeropuertos, colegios, universidades, centros de diversión y entretenimiento etc., con el propósito de evitar aglomeraciones y el contacto físico, puesto que el principal medio de contagio es de persona a persona a través de las gotículas que salen despedidas de la nariz o la boca de una persona infectada al toser, estornudar o hablar como lo indico la OMS. Lo que ha significado que medidas como estas ha generado un grave impacto en la economía con efectos en el empleo de aproximadamente 7 mil 800 millones de habitantes que tiene el mundo, razón por la que grandes, medianos y pequeños empresarios se han visto en la obligación de liquidar parte de sus empleados y en los casos más graves han tenido que cerrar sus empresas o negocios por la situación en común que el mundo vive, dejando a las personas sin un empleo estable y formal.

    En este caso actual la pandemia es una situación que no está solo bajo nuestro control, pero si nos afecta directamente en los diferentes aspectos de nuestra vida familiar, social, personal, profesional, académica, laboral, entre otras, generando incertidumbre o miedo a lo que pueda ocurrir a medida que va pasando el tiempo se producen sentimientos de angustia.

    La economía y el empleo ha sido hasta el momento uno de los sectores más impactados de manera negativa y en decadencia, debido a la cuarentena obligatoria a la que tuvo que entrar no solo el país sino el mundo, se tuvieron que cerrar los establecimientos como restaurantes, centros comerciales, tiendas de ropa, bares, sitios de entretenimiento, fabricas, aeropuertos, colegios, universidades, entre otros muchos más, ocasionando quiebra y por ende pérdida de empleo y dificultad para la búsqueda de vacantes u ofertas laborales, y lo más preocupante de la situación es que no existe una cura ni una solución efectiva que optimice las condiciones en que se encuentra el mundo, y por esta razón la humanidad está pasando por un tiempo de incertidumbre porque aún no se sabe con seguridad hasta cuando se siga presentando esta situación crítica en todo el mundo. Esta incertidumbre se origina cuando el ser humano siente la necesidad de saber lo que va a pasar, con el propósito de predecir y tomar control de la situación encontrando posibles soluciones con la capacidad de tomar decisiones ante lo que ocurra. La incertidumbre genera tanto reacciones emocionales como físicas, dentro de las emocionales comúnmente puede ocasionar ansiedad, miedo, ira, tristeza, depresión e impotencia, y como reacciones físicas se puede generar malestares musculares, cansancio, dolores de cabeza, pérdida de apetito. Como son reacciones difíciles de manejar por causa de la incertidumbre, a continuación, se brindará una serie de técnicas para el control a dicha incertidumbre provocada en este caso por la pandemia en la que atraviesa el mundo:

-         No reprimir emociones

Es importante que siempre se busque con quien hablar de lo que se piensa o se siente expresando de manera sincera y abierta para ser escuchado y así tener en cuenta diferentes tipos de vista de la situación y llegar a una posible solución y control de las cosas.

-         Manejar la respiración

La incertidumbre genera reacciones físicas, emocionales y conductuales, es por esto que se debe aprender y tener en cuenta técnicas de respiración para oxigenar el cuerpo y el cerebro y tener un auto control en el momento.

-         Hábitos saludables

Es fundamental que adaptemos ante cualquier situación una vida útil y productiva, con ejercicio, buena alimentación, entretenimiento, reflexión y rutinas que enriquezcan nuestro conocimiento manteniendo productividad, por ejemplo, en la búsqueda de empleo siempre se debe buscar e ir más allá y prepararse para lo que ofrece el mercado laboral.

-         Trabajar por adaptarnos

Aunque muchas veces es difícil afrontar los cambios o realidades, es vital que para nuestra supervivencia nos adaptemos a lo nuevo o a los cambios que día a día ofrece el mundo en las diferentes áreas de nuestra vida, e implementemos nuestros propios conocimientos, habilidades, competencias y experiencias de manera que aportemos y avancemos a lo que nos ofrece el contexto.

-         Cuida tu salud mental

No solo en tiempos de pandemia para este caso se debe cuidar la salud física, es importante que también cuidemos la salud mental, y de pende de nosotros mismos de buscar alternativas o forma de trabajar en mantener un equilibrio emocional, ya en una situación fuera de control es recomendable buscar ayuda especializada en atención psicológica para tratar problemas futuros a tiempo que en muchas ocasiones no se pueden solucionar por sí mismo.

-         Aliméntate de pensamientos positivos

En situaciones de miedo o de angustia siempre se evocan pensamientos negativos que no ayudan o aportan soluciones en el momento, por esto siempre es fundamental alimentar nuestros pensamientos de manera positiva o enriquecedora hacia una solución o buena alternativa que conduzcan a la planificación estratégica y así poder tomar acciones que mejoren nuestro estado y conducta.

¿Cómo manejas la incertidumbre en esta época crucial de nuestra sociedad? nos gustaría conocer tus opiniones.